专升本复习如何让自己更专注?怎样提高自制力?

发布日期:2020-11-25

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在复习的时候,有些同学无法专注到学习上,总是想要玩手机、看剧,导致时间被浪费,复习没效果,如何让自己更专注呢?

1、加强意志力训练

意志力是可以通过刻意训练获得的,意志力的训练可以让人更自律。而且,通过提高意志力,改进生活某个方面通常能不知不觉改变生活的其他方面。比如,女生天生易胖,为减肥,她试过各种办法都半途而废,也曾经自暴自弃。可后来,她终于下定决心,跟脂肪死磕到底。别人喝汤她喝水,别人躺着她站着,别人暴饮暴食她精挑细选,通过严格自控,健康饮食和锻炼之后成功减肥,人自信了,从此学习成绩和人缘也都非往日可比。

2、借外力坚持完成任务

自律的第一步是知道自己想成为什么样的人,才知道要去何方。想考本科院校,就认真听课、去思考、去实践。目标的实现,需严格自律,管理时间和情绪、平衡学习和生活,这个过程,可进行自我催促和监督,同时不要害怕将自己的想法分享出去,往往亲朋好友的监督比自己来的有效,并与同道中人相互竞争,提高任务完胜的持续性和趣味性。

3、专注眼前,一次只做一件事

我们的精力有限,不能穷尽所有知识,同样,意志力也是有限的,它像肌肉一样,过度使用会疲劳和递减。所以,目标设置不能贪多,一次只设置一个小目标,例如,每天花十分钟做一道高数题相比20分钟做一道高数题和记住10个英语单词更易于集中注意力,更利于坚持。

通往梦想的旅途,总会有迷茫和诱惑、荆棘和坎坷,在前行的路上,请记得以自律为匕首,为手杖,杀妖斩魔,开山辟路,即使旅途艰辛,你也定会到达属于自己的理想王国。通过自己不懈的努力,考试理想的本科!


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